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,说:“哎,待会去跑步”
“嗯。”
“带上我一起去呗。”
我讶异的看了她一眼,点点头,惜字如金的答道:“好。”
她换了一件浅蓝se的运动背心,紧身收束的运动七分k,小巧的网球鞋,扎了个马尾,英姿飒爽。
定型的运动背心只裹住丰满的x部,露出肚脐与腰身。
她的腰要b依依那种纤瘦的柳腰要敦实许多,但竟然能隐隐看到腹肌的轮廓走出单元楼,深深x1一口清晨的空气,真的很想放声大叫一下。
从楼下走到小区门口,一路边走边活动关节。
丈母娘跟在我身旁,看上去兴致很高,脸上一直挂着盈盈秋水般的笑意,同样也在边走边舒展着身子。
算了我还是不看她了,免得那被定型运动小背心挤出来的rug0u老是如黑洞般把我的视线x1过去。
走到小区门口就要开始跑了,我蹲下来想要压下腿,丈母娘急道:“你g嘛”
她怎么突然这么激动我疑惑的看向她,说:“拉伸啊。”
她把我拽起,音调拔高了数倍,说:“运动前的拉伸毫无意义,甚至有害”
啥卧槽,运动前压压腿什么的不是很正常的吗这简直刷新了我的认知。
她接着说:“如果在身t还没发热的时候强行做拉伸,很容易损伤肌腱与关节。毕竟我们也不是那种脚崴了拉伤了随便敷一下就能好的年纪了。”
我都懵b了,有些结巴的问:“那运动前什么热身都不用做”
“倒也不是,拉伸分静态动态,只要做动态拉伸就好了。b如我们一路走来舒展手脚就算动态拉伸。来,我教你几个动作。”
我跟着她做,动作不算复杂,有点像以前读书时做的广播tc。
“我教你一个最伟大拉伸,这动作很适合稍微活动一会后再做,能调动全身的肌群,跟着我试试。”
丈母娘左腿往前屈膝90度,右腿往后伸直成弓步,身子前倾与后腿形成一条直线,身子往左旋转推x45度,右手撑地左手举向天空。
与身子呈直线的腿浑圆修长,被运动k收束着形成一种非常完美的曲线。
t0ngbu的曲线更加令人惊心动魄,可以说她前面有多凸,后面就有多翘说到前凸,说真的我也懒得再找什么词形容她的x部了,侧身推x的动作让x部顶在她的膝盖上我还是不看了
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